우유 먹고 후회한 이유1 우유 먹고 후회한 3가지 이유 『 이 컨텐츠에 포함된 정보는? 』 혹시 평소에 우유를 먹고 속이 불편한적 있나요? 만약 그렇다면 당장 먹는 것을 그만두어야 합니다. 어린시절 우유는 칼슘이 풍부해 키 크는 영양소로 알고 있었습니다. 그래서 꼭 먹어야 하는지 일았죠. 하지만 성인이 된 우리에게 우유 섭취가 여전히 최선의 선택일까요? 결론부터 말하자면 최선이 아니라 오히려 잘못된 선택입니다. 왜 그런지 하나씩 따져 보겠습니다. 우유는 칼슘의 공급원으로 알려져 있죠. 그래서 건강에 도움 준다고 생각합니다. 하지만 다양한 칼슘 대체 옵션이 있습니다. 채소, 견과류, 생선과 같은 식품에도 칼슘은 풍부하게 포함되어 있습니다. 우유를 먹지 않아도 대체할 수 옵션이 주변에 많이 있다는 이야기입니다. 그렇다면 이제부터 성인이 우유를 먹지 말아야 하.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음
