러닝 호흡법1 달리기 잘하는 법, 조깅, 마라톤 시작하기 전 꼭 확인하세요 『 '뷰잇스' 컨텐츠에 포함된 정보는? 』달리기를 시작하려고 하나요? 그렇다면 어떻게 달리는지 제대로 배우는 것이 중요합니다. 잘못된 방법으로 달리면 몸의 균형이 무너져 통증이나 부상을 초래할 수 있답니다. 러닝 관련 자료를 찾아보니, 조깅이나 마라톤 같은 장거리 달리기에 꼭 필요한 5가지가 있었습니다. 자~ 이제부터 단계별로 올바르게 달리는 법을 소개하도록 하겠습니다. 1. 러닝 전 스트레칭달리기 전에는 스트레칭이 반드시 필요한데요. 왜냐하면 스트레칭을 하면 근육과 관절이 유연해지고 부상을 예방할 수 있기 때문입니다. 여러분도 체육대회나 단체 운동 전에 스트레칭했던 기억이 나죠? 그때처럼, 몸을 부드럽게 풀어주시기 바랍니다. 혈액순환도 좋아지고 운동 후에 근육통도 줄어들어요. 그리고 스트레칭은 운동 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
